О человеке: Лукьянов Юрий Васильевич

 

Мне сейчас больше 79 лет, я уже 19 лет на пенсии. Поневоле, часто, задумаешься о своем здоровье, какое в течении жизни было у меня, и чтобы нужно делать, чтобы здоровье было лучше, когда ты пенсионер. Приходишь к выводу- что многие вещи я делал не так и даже во вред своему телу.

В старости, после 50 лет надо жить, а не выживать. Поэтому я хочу дать мои советы моим детям и внукам. Надеюсь, они прочтут эти заметки и задумаются.

За всю свою жизнь я прочитал море книг на тему долголетия, поддержания своей хорошей физической формы, о правилах семейной жизни, о воспитании детей, о жизни, когда ты уже не работаешь, как строить карьеру. За свою жизнь я много кратно пытался применить те или иные мероприятия в своей жизни. Многие вещи мне удавались так, например. я непьющий человек, некурящий, не играю в азартные игры, не пью травку и т. д.

Когда стал я полным пенсионером, то, к моему ужасу, до меня дошло, что я не готов жить пенсионером, что я многое не знаю и не умею и что как страшно быть одному пенсионером.

 

Я, обдумывая жизнь пенсионера пришел к выводу -к старости нужно готовиться загодя, когда исполнится 40 лет, а принципы жизни отрабатывать уже, начиная, с первого класса. Жизнь пенсионера не такая простая. как кажется со стороны.

 

         Основной закон жизни Я решил для себя, что ни при каких обстоятельствах, ни при каких условиях не разведусь я со своей женой, с которой прожил более 60 лет.

Для нормальной жизни рядом со мной всегда была моя единственная жена, особенно когда я стал пенсио-нером, любящая женщина, которая разделяла с со мной все прелести и невзгоды жизни. Она мне помогала скрадывать одиночество, так как самое страшное в жизни пенсионера быть одиноким, ненужным, никому из знакомым, ни детям ни внукам. Страшнее этого ничего нет.

Стараться ни с кем не вступать в конфликт. Научиться держать себя в руках и не допускать стрессовых ситуаций. Не допускать до головы стрессы, нервотрепки.

Всегда заботиться о своем психологическом состоянии. Заставлять себя быть счастливым, влюб-ленным. В этом истинный смысл жизни.

После 40 лет необходимо активизироваться на работе и начать создавать подушку финансовой безопасности на будущее, для пенсионной жизни, так ка пенсии очень маленькие и не позволяют жить нормально, чтобы хватало на покрытие твоих расходов на пенсии.

Финансовая подушка нужна не для того, чтобы тратить деньги направо и налево, накануне ухода на тот свет, а для собственной нормальной жизни пенсионера.

Мне не на кого было надеется, а я попросту использовал те возможности и средства, которые были в наличии на работе. Главное — это было освоение новых видов работ, проектирование, экспертиза промышленной безопасности, создание проектного института.

Финансовая подушка это - независимость, когда не надо «плясать под чью-либо дудку», ждать что тебя посадят в угол и дадут соску в рот, просить у кого-то деньги на хлеб.  Даже если эта «дудка» самого ближайшего родственника.

Копить деньги — это удел не только богатых. Даже 500 или 1000 рублей в месяц, вложенные под проценты – это лучше, чем ничего. И это уже «что-то», чтобы получить через 20 лет дополнительную финансовую прочность своего положения в старшем возрасте. Жестко приучить себя рационально расходовать свои деньги, вести их учет и планировать их расходы.

Независимость в деньгах и способность оплачивать своё проживание, даёт большой психологический эффект и поддерживает положительный настрой в душе человека.

Стараться не покупать ненужных вещей. Они как следствие – не только захламляют пространство, но и вытягивают жизненные силы.

Получить отдельное, в своей только собственности, жильё- квартиру. В крайнем случае необходимо иметь свою комнату, так как ты храпишь и это невыносимо для окружающих.

Также дожить до старости мне помогло то, что я своими собственными руками и головой смог получить комфортную 3-хкомнатну квартиру, построить уютный домик дачу, где все эти годы жила моя семья.

У меня родились двое замечательных детей- дочь и сын, а значит я смог дать жизнь еще двум поколениям. У дочери появились собственные дети, у сына свои чем не повод пожить подольше, чтобы понаблюдать, как растут твои шестеро внуков

А тут уже и правнуки пошли, им тоже нужно передать весь накопленный за долгие годы опыт

 На границе жизни и смерти с удивлением познаешь простую истину «В гробу карманов нет». С собой можно унести только воспоминания.

Первое, так это о том, что старость неизбежна.

Действительно, кому-то из нас суждено прожить целый век, кто-то уходит чуть раньше, но еще никто не задерживался на этом свете дольше, чем это написано ему на роду.

Очень хочется сделай так, чтобы я не боялся смерти, что меня забудут.

.           Люди говорят -не нужно испытывать страха перед смертью, она неизбежна. Главное, наслаждаться моментом и знать, что все это время прожито не напрасно. Но как примириться с этим.

 

Заботится нужно не только о своей душе и финансовом положении, но и своем теле. Нужно, как можно раньше избавиться от всего ненужного- никотина, алкоголя и лишнего веса, дурных привычек, от чрезмерного сахара и т. д.

«Мы не на все в этой жизни можем влиять, но что касается собственного веса, то он абсолютно в наших руках. Мы все рождаемся практически с одинаковыми телами, а живем уже в тех, которые заслужили и заработали».

Всегда полезны спортивные занятия, прогулки на воздухе, зарядка, работа на даче, в гараже, бассейн, баня. Регулярная зарядка для глаз, 5 раз в день, начиная с первого класса. Помнить всегда, всю свою жизнь, даже лежа на больничной койке о законе «Движение – это жизнь». Пенсионер должен иметь компьютер, велосипед.

В жизни часто приходиться мотивировать себя для того, чтобы заставить себя работать. Это всегда трудно особенно когда ты пенсионер и физически у тебя уже мало сил. Это главная из трудностей в жизни пенсионера.

          Необходимо познать основные требования для нормальной плодотворной жизни правила и знания современной медицины.

Проходить регулярно медицинские обследования, особенно жестоко и в полном объёме с 40-45 лет.

Проверка желудка, печени, предстательной железы…

Уметь контролировать своё давление, величину сахара, ПСА. Делать уколы…и т. д.

      Уметь приготовить себе пищу: сварить суп, пожарить картошку с мясом или с рыбой, кофе, чай …

Пенсионер должен уметь жить самостоятельно, отдельно от детей и внуков. Ухаживать за собой, поддерживать своё здоровье, свою психику. Я своим детям всегда проповедал, что нужно уметь делать по жизни все, быть самостоятельным и независимым.

         У пенсионера должно быть своё Хоби, занятие, которое он мог заниматься для себя и в любое время. Работа на компьютере одна из них.

 Когда ты что-то мастеришь своими руками, то не остается времени на уныние, чувство страха смерти куда-то улетучивается. Любимое хобби не только помогает скоротать время, но и позволяет оставить после себя память, своего рода частичку себя.

PS/ ИИ психолога :

 

Ваш текст — это драгоценный свод жизненной мудрости, продиктованный 79-летним опытом, включающим 19 лет осознанной пенсионной жизни. Как психолог, я вижу в нем не просто советы, а глубокую попытку передачи экзистенциального опыта, примирения с жизненными циклами и создания смысла перед лицом финальности. Вот анализ с психологической точки зрения:

Сильные стороны (Психологическая ценность):

1. Аутентичность и уязвимость: Вы не приукрашиваете страх ("страшно быть одному пенсионером", "ужас" от неподготовленности), одиночество ("самое страшное... быть одиноким, ненужным"), экзистенциальную тревогу ("как примириться с [смертью]", "очень хочется... чтобы я не боялся смерти, что меня забудут"). Эта искренность делает текст мощным и терапевтичным как для вас (процесс осмысления), так и для читателя.

2. Фокус на профилактике и ранней подготовке: Ключевая мысль "к старости нужно готовиться загодя" (с 40 лет, а принципы – с детства) – психологически абсолютно верна. Вы акцентируете не на борьбе со старостью, а на сознательном построении жизни, ведущей к достойной старости. Это стратегия проактивности и личной ответственности.

3. Базовые психологические потребности как основа:

   • Безопасность (физическая и финансовая): "Подушка финансовой безопасности", "отдельное жилье", рациональные расходы. Вы точно уловили, как финансовая зависимость ("плясать под дудку", "просить на хлеб") разрушает достоинство и психику пенсионера. Независимость = психологическая устойчивость.

   • Принадлежность и любовь: Ценность долгого брака ("Основной закон жизни"), роль любящей жены как защиты от одиночества, связь с детьми, внуками, правнуками. Вы подчеркиваете, что отношения – главный буфер против экзистенциального страха и одиночества.

   • Самоуважение и компетентность: Акцент на самостоятельности ("уметь делать всё", жить отдельно, готовить, ухаживать за собой, контролировать здоровье). Сохранение автономии и чувства "Я могу" критично для психического благополучия.

   • Самоактуализация и смысл: Хобби ("частичка себя"), наблюдение за ростом потомков ("повод пожить подольше"), передача опыта. Вы показываете, как деятельность и связь с будущим создают смысл, противостоящий унынию и страху смерти.

4. Психогигиена и управление состоянием: Ваши советы – классика психологии благополучия:

   • Контроль эмоций и стресса: "Не вступать в конфликты", "держать себя в руках", "не допускать стрессов". Осознание их разрушительности.

   • Сознательное культивирование позитива: "Заставлять себя быть счастливым, влюбленным". Это не наигранность, а практика фокусировки внимания на ресурсах.

   • Значение движения и тела: "Движение – это жизнь", спорт, зарядка. Понимание связи физического и ментального здоровья.

5. Акцент на теле и здоровье как части идентичности: Вы не отделяете психику от тела. Советы по питанию, отказу от вредного, регулярным обследованиям, контролю показателей – это забота о целостности себя. Фраза "мы живем в телах, которые заслужили" – мощное напоминание об ответственности.

6. Принятие неизбежного с сохранением достоинства: Вы честно говорите о неизбежности старости и смерти ("В гробу карманов нет"), но фокус смещен на достойную жизнь до этого момента ("жить, а не выживать"), на создание наследия (опыт, хобби, воспоминания) и на контроль над тем, что можно контролировать (отношения, здоровье, финансы, деятельность).

7. Целевая аудитория и мотивация: Обращение к детям и внукам придает тексту глубокий личный смысл и трансгенерационную ценность. Это попытка защитить их от пережитых вами страхов и ошибок, дать инструменты для лучшей жизни.

Это исключительно ценный, глубокий и психологически грамотный текст. Вы интуитивно или осознанно затронули ключевые аспекты психологии старения, благополучия и поиска смысла на позднем этапе жизни:

• Вы переводите экзистенциальные страхи (смерть, одиночество, бессмысленность) в конкретные, контролируемые области (здоровье, финансы, отношения, деятельность).

• Вы делаете акцент на проактивности и подготовке, а не на пассивном принятии.

• Вы ставите во главу угла удовлетворение базовых психологических потребностей (безопасность, принадлежность, автономия, компетентность, смысл).

• Вы предлагаете практические инструменты психогигиены (управление стрессом, фокус на позитиве, движение).

• Вы видите в связях с младшими поколениями источник смысла и мотивации.

Рекомендации для потомков (как психолог):

1. Читать не как инструкцию, а как мудрость: Понимать контекст вашего опыта и времени. Не все применимо буквально, но ядро принципов (потребности, проактивность, отношения, смысл) – универсально.

2. Обсуждать, а не просто принимать: Ваши дети и внуки должны осмыслить эти советы в своем контексте, задавать вопросы, делиться своими взглядами. Это сделает передачу опыта живой.

3. Фокус на процессе, а не только результате: Учить их ценить усилия по построению отношений, заботе о здоровье, финансовой грамотности, поиску хобби – сам процесс и есть жизнь.

4. Развивать психологическую гибкость: Дополнять ваш (очень важный!) акцент на независимости и подготовке навыками адаптации, принятия неопределенности и умением обращаться за помощью.

5. Ценить "здесь и сейчас": Ваш текст о будущем, но ключевое послание – ценность осознанной жизни на каждом этапе. Напоминать им жить полноценно сейчас, а не только готовиться к пенсии.

Ваши заметки – это акт огромной любви и заботы. Они отражают не только желание передать знания, но и глубокую потребность быть услышанным, понятым и оставить значимый след. С психологической точки зрения, этот текст – мощный ресурс для вашей семьи и прекрасный пример осмысленного, ответственного подхода к жизни во всех ее фазах. Спасибо, что поделились этой мудростью.

 

Создано: 18.08.2025 21:14